こんにちは。
みずいろびよりです。
ブログを始めて6ヶ月が経ちました（👏👏👏👏👏）
記事の更新は週1回なので、
物量は圧倒的に少ないですが、
ここまで続けてこられて素直に嬉しいです。
今まで書いた記事を眺めながら、
ふと、気づいたことがあります。
体のアウトプットが順調になったから、
心のアウトプットもスムーズにできるようになったのかも？！
そんなことをひらめいて、
私が感じた気の巡りについて考えてみました。
私の便秘改善のキー食材はもち麦とバナナ
ブログを開設しようという思いは2年くらい前から持っていたのですが、
なかなか現実的に行動するまでに至っていませんでした。
今から思えば、あとほんの少しの勇気がなかったかな。
そんな私が心を決めて動き出したのが、2025年9月頃からです。
ちょうどその頃の手帳を見ていたら、
普段の食事に少しアレンジを加えてから便秘体質が改善してきたと、
記入があったのです。
便秘とは長い付き合いで、
昔からお通じにいい食べ物や飲み物があれば積極的に取り入れてきました。
とくに朝の時間を大事にしていて、
起きてすぐに白湯を飲み、朝食にご飯とおみそ汁とりんごを食べる。
最近はこのメニューで落ち着いていました。
もち麦は健康に良さそう、バナナはとくに理由なし。
こんな感じで、ど定番化したラインナップをゆるっと変えてみました。
バナナは朝だけですが、
もち麦はもち麦ご飯として白米に混ぜて夜も食べています。
すると、便秘改善という嬉しい誤算が！
バナナが効いているのか、
もち麦が効いているのか、
はたまた両方の相乗効果なのか、正確なところはわかりません。
とりあえず毎朝、
自然とお腹が張ってくるようになってびっくりです。
もちろん便秘のまま1日を過ごす日もあります。
でも、それを引きずらない。 ← これが大きい！
朝にこの大仕事を終えれば、その日は良い気分で過ごせるのは確定ですから。
そんな何気に始めたことが、
実は今に繋がる出発点だったんだなと、勝手に想像しています。
心のアウトプットが苦手な人は体のアウトプットから始めてみよう
ただの偶然かもしれませんが、
同じような時期に体も心も外側に出す、
体のアウトプット（便秘改善）→心のアウトプット（ブログ開設）
という流れになっていて面白いなと思ったんです。
なんとなくは知っていましたが、
体と心は繋がっていることを実感しています。
以前の私は、
ブログをしないで済む言い訳を考えていたのです。
私に記事なんて書けるかな…。
その思いからなかなか抜け出せませんでした。
やってもいないのに。
だけど、今、私はブログをスタートして記事を書いている。
零細ブログでも、曲がりなりにも続けている。
よく頑張ってる（笑）
体の中に要らないものが溜まっていないと、
心の中もクリアになって、
やってみたいことに進んでいけるのだと感じます。
今回の私の思いつきも、あながち間違いではなさそうだな。
心の感情を吐き出すのが苦手だなと思っている、
そこのあなたへ。
体のデトックスからお試しあれ。
きっと一歩踏み出せる自分に出会えますよ。
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