頭がボーっとして、
何をやっても進まない午後、
あなたはどうしていますか？
コーヒーを飲む、
新鮮な空気にあたりに行く、
手の平にある眠気覚ましのツボを押す。
どれも
頭の中をスッキリさせてくれる効果的なアプローチですが、
私のお気に入りはお昼寝です。
しかもたったの20分です。
昔からお昼寝は大好きで、
2時間くらいは寝ていました。
もはや体にとって良い睡眠ではなく、
まったく反対のことをしていましたね。
そんな私でしたが、
昼寝の本当の価値を
すごく実感した出来事がありました。
コロナ禍で家で過ごす時間が多かったころ、
お金の勉強にハマっていて、
簿記検定試験を受けることにしました。
今までノーマークだった分野、
慣れない数字に、
久しぶりの試験勉強など苦手なことが色々重なって、
とくに午後からの勉強は
文字通り「睡魔」との戦いでした（笑）
そして案の定、
気がつけば、頭はカクカクし始め手が止まり、
後からノートを見返すと、
何を書いているかわからない、
午後の時間帯あるあるです（笑）
勉強したはずなのに頭に残っていない。
これは時間の無駄だなと思い、
寝てしまおう！と決心しました。
午後の眠気で集中できないときの対処法
学習のペースを落としたくなかったので、
昼寝をすることにルールを決めました。
・時間は20分
・16時以降はしない
・パソコンやスマホを遠ざけておく
3つだけ決めて潔く寝ることにしました。
20分では物足りないなと思っていたのですが、
全然そんなことはありませんでした。
目が覚めたら、
頭がめっちゃスッキリしていてびっくり！
新しい発見でした。
（そう言えば2時間も寝ていたころは起きたらだる重でしたね…）
眠気を我慢しながら1時間勉強するより、
思い切って20分寝た後の40分の方が、
ずっと勉強がはかどりました。
実際、テキストの進み具合も、
3ページ分くらいは早くなり、
「急がば回れ」とは
まさにこのことだなと実感したんです。
昼寝が難しいときは、
アイマスクで光をシャットアウトする。
それも無理そうなら、
目頭と鼻の付け根の間にある、
少し窪んた箇所を軽く指先で触れてクルクルする。
どちらも、
少し眼の疲れが取れて、
頭が軽くなった感覚になりよくしていました。
私にとってお昼寝は、
趣味と実役をかねたとてもお得なリフレッシュ方法です。
お昼寝最高ですね！
あなたも明日
20分だけお昼寝を試してみませんか？
