あなたは自分のためだけに、
どれくらい時間を使っていますか？
自分の気持ちは後回しにして、
仕事やルーティーンワーク、
急に入ってくる予定などを優先したりしていませんか？
大人なんだから仕方がないと、
言い訳をしながら自分の気持ちは
心の奥のほうに置きっぱなしだったりします。
去年の夏、
夫が1週間ほど眠れない時がありました。
お水を飲んで身体を冷やしたり、
寝る部屋を変えたり、
深呼吸をしてみたり、
色々試してみましたがなかなか体調は戻りません。
（なんでかな？）
私も胸の中が
ざわざわするのを感じながら、
次に何が出来るかずっと考えていました。
やっとのことで
お医者さんから処方された
漢方薬を飲んで回復しました。
「ストレスと加齢」
ふわっとした診断結果だったけど、
当たらずとも遠からずという感じですね。
若い頃なら多少の無理も、
体力や気力で十分に
カバー出来ていたのだと思います。
気づかないうちに溜めていてたものが、
ある日ふと表に出てきてしまう。
そんなタイミングに
差しかかっているのかもしれません。
「ストレスをなくす」のではなく
「自分を後回しにしない」
自分のために時間を使っていくことを
意識するようになりました。
自分を優先するエッセンス3つ
ストレスの原因を
ゼロにするのはなかなか大変です。
それならば毎日の生活のなかに
少しずつ
「自分を優先するエッセンス」を
取り入れようと考えました。
①自分のやりたいことを優先する
どうしても自分より
周りの事情を優先してしまいますよね
やらなくてもいい事は手放す
自分でなくてもいいことは人に頼ってみる
②自分のためにお金を使う
つい貯めることを優先してしまうけど
自分がしたいことに使ったお金は
心をじんわり満たしてくれます
③自分と丁寧に関わってくれる人を大切にする
人間関係のストレスは大きいもの
雑に扱われている場所からは
少しずつ距離をおいて
心地良い関係を選んでいきたいです
ストレスと健康年齢の関係は反比例ですね。
50代はその分岐点の頃なのかもしれません。
しんどい出来事が表に出てきたら、
それは
あなたの心がこっちを向いてと
サインを送っているのかもしれません。
あなたは今
自分の気持ちに
ちゃんと寄り添えていますか？
